Почему перевозбуждение у детей приводит к проблемам со сном?

Перевозбуждение нервной системы — это один из основных факторов, которые негативно влияют на сон детей. Когда ребенок перевозбужден, его нервная система не дает ему погружаться в глубокий сон, и через 20-25 минут после засыпания малыш может проснуться в слезах. Этот плач — реакция на перегрузку нервной системы и попытка сбросить накопившееся напряжение.

Важно вовремя уложить ребенка спать, соблюдая окно в сон, чтобы предотвратить перевозбуждение. Если признаки перевозбуждения уже присутствуют, сначала необходимо успокоить малыша, а потом только приступать к укладыванию. Такой подход поможет избежать коротких снов и длительных капризных пробуждений.

Какие дети перевозбуждаются быстрее? Зависит от свойств нервной системы и темперамента ребенка, одни дети перевозбуждаются очень неожиданно, другие быстрее устают.

Наше приложение ЧУДОСОН уже помогает избежать перевозбуждения и попадать в окно в сон, чтобы ребенок засыпал быстро, без слез и настроил режим сна.

Когда ребенок перевозбужден, его нервная система становится чрезмерно активной, что приводит к поверхностному сну и капризам после пробуждения. Перевозбуждение у детей наступает, если вовремя не уложить малыша спать, или если спокойного бодрствования было недостаточно.

Как выглядит перевозбуждение у детей?

Признаки перевозбуждения:

• Ребенок становится активнее (бегает, громко разговаривает, плачет);
• Физическая разрядка (малыш может двигать ножками, будто старается снять стресс);
• Ребенок трет глаза;
• Трет уши, голову или дергает себя за уши;
• Слишком подвижный, возбужденный;
• Кричит, разговаривает слишком громко;
• Делает резкие движения;
• Внезапно начинает бегать, т.е. сидел-сидел залипал и вдруг начал сносить стулья;
• Становится очень раздражительный;
• Резко меняется в настроении;
• Начинает плакать и капризничать;
• Может начать дергаться плечами, ногами;
• Кусается, дерется.

Чтобы уложить перевозбужденного ребенка, важно сначала его успокоить, а уже потом пытаться уложить спать. Не следует сразу укладывать малыша, так как это может привести к короткому и беспокойному сну.

Советы, как избежать перевозбуждения и успокоить малыша, читайте в статье с техниками расслабления.